Pilates é um método criado por Joseph Pilates que tem por objetivo realizar movimentos de alongamento utilizando o peso do próprio corpo na sua execução.

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No Centro Terapêutico EQUILIBRIOS utilizamos o pilates geriátrico adaptado para idosos de forma presencial, em grupo ou individual.

Os princípios da técnica são mantidos, como focar no abdômen como centro do movimento, realizar exercícios e alongamentos.

Temos sempre em consideração as limitações funcionais de movimento dos idosos e as suas condições de saúde.

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O Pilates Geriátrico trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de seus movimentos suaves e contínuos, melhorando a concentração, o fortalecimento e estabiliza os músculos centrais do corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

A prática regular, proporciona benefícios como:

• Reduz as dores musculares e articulares

• Reduz o risco de quedas e acidentes

• Aumenta a flexibilidade

• Melhora a postura corporal

• Estimula a consciência corporal

• Aumenta a força muscular

• Reforça a coordenação motora

 Com o Pilates Geriátrico é possível adquirir uma melhor na qualidade de vida ao envelhecer.